¿Planea iniciar dieta y ejercicio? Nutricionistas aconsejan chequeos médicos, alimentación balanceada y entrenamientos adecuados

Pablo Serrano Campos
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El Colegio de Profesionales en Nutrición instó a realizarse chequeos médicos, adoptar una alimentación equilibrada y seleccionar entrenamientos apropiados para alcanzar las metas de Año Nuevo, especialmente aquellas relacionadas con mejoras físicas y de salud.

Esto debido a que identifican personas que optan por dietas encontradas en internet, que pueden no ser adecuadas para todos. Además, ciertos ejercicios diseñados para altos niveles de rendimiento, pueden resultar peligrosos para quienes no están acostumbrados a cargas físicas avanzadas.

Gabriela Traña, representante del Colegio de Profesionales en Nutrición, citó algunas de las medidas que debemos tomar en cuenta antes de empezar con estos propósitos.

Traña ahondó en el tema de la alimentación y la hidratación.

Antes de comenzar a hacer ejercicio, se debe consultar a un profesional de la salud para asegurarse que sea seguro y evaluar la condición física. Por lo cual, en caso de ser principiante, se debe iniciar con actividades de baja intensidad, como caminar.