¿Tiene almuerzos y cenas navideñas? Sepa cómo comer adecuadamente

Por Andrés Alvarado

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La Navidad y las fiestas de fin de año son una época de reuniones familiares, de reencuentro con amigos y convivencia con los compañeros de trabajo, sin embargo, también se caracteriza por ser un mes de excesos, por la cantidad de eventos o reuniones en las agendas.

Ante esto, es importante saber cuáles son las prácticas alimenticias que pueden perjudicar la salud, principalmente de cara a la gran cantidad de eventos sociales con almuerzos y cenas.

El Dr. Abner Chaves, nutricionista del Grupo Equilibrium explica algunas de estas recomendaciones.

El desajuste en la rutina alimentaria y los excesos de comidas con calorías vacías, altas en grasa y azúcar, pueden causar problemas gastrointestinales como reflujo gastroesofágico, gastritis, colitis, gases, diarrea y estreñimiento.

El especialista amplió en las recomendaciones para esta época navideña.

Masticar bien los alimentos, para tener una mejor digestión y para que el estómago asimile si aún tiene hambre, es otra de las recomendaciones principales.